Hal – Hal Yang Mempengaruhi Tidur Anda

1. Kondisi Kesehatan
Jika Anda tidak dapat memejamkan mata hampir setiap malam, kemungkinan Anda mengalami insomnia sangat besar. Menurut sebuah laporan penelitian dari Universitas Oklahoma menyebutkan, 75 hingga 80 persen orang yang mengalami masalah susah tidur akut berhubungan dengan kondisi kesehatannya. Selebihnya bisa disebabkan karena gangguan arthritis, alergi, dan kondisi eksternal tubuh, seperti ruangan atau pakaian yang panas.

Keadaan Kurang sehat (Sakit)

Keadaan Kurang sehat (Sakit)

Bahkan gangguan tidur juga dapat menyebabkan Anda mengalami apnea, yaitu suatu kondisi yang membuat pernafasan Anda terhenti selama kurang lebih 30 detik. Konsumsi obat yang beraneka ragam juga dapat menyebabkan Anda mengalami gangguan tidur.

2. Terlalu Berisik dan Terang
Suara yang terlalu keras jelas mengganggu konsentrasi Anda untuk beristirahat. Namun tidak menutup kemungkinan alunan nada yang lembut juga dapat membantu proses istirahat Anda lebih mudah dan sehat.

Berisik

Berisik

Selain itu cahaya yang tidak terlalu terang juga dapat membuat proses istirahat Anda menjadi lebih sempurna. Joyce A Walsleben PhD mengatakan, kondisi yang relatif tenang dan tidak terlalu terang akan memengaruhi cepat gerak mata. Selain itu, tubuh Anda juga akan memproduksi melatonin, sebuah hormon yang akan membantu Anda bermimpi.

3. Kafein
Tentu semua tahu bahwa kafein dapat membuat Anda terjaga. Kafein memang masih menjadi obat paling mujarab bagi orang yang gila kerja. Walsleben mengingatkan Anda untuk tidak mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein selepas tengah hari.

Kopi, mengandung kafein

Kopi, mengandung kafein

4. Alkohol dan Rokok

Jika Anda ingin beristirahat dengan sehat harus menjauhkan kebiasaan minum alkohol dan merokok, terutama saat malam hari. Mungkin beberapa peminum lebih terlihat lelap saat tidur, namun konsumsi alkohol yang berlebihan tetap akan membuat tidur Anda tidak sehat karena akan membuat tidur Anda lebih panjang.

Alkohol, racun bagi tubuh

Alkohol, racun bagi tubuh

Perlu juga diketahui bahwa kebiasan menghisap rokok dapat menyebabkan gangguan kesehatan, karena pengaruh rangsangan nikotin yang akan membuat Anda selalu terjaga.

5. Kondisi Lingkungan yang Buruk

Anda membutuhkan tempat yang kondusif untuk membuat tidur Anda sehat dan nyaman. Jauhkan hal-hal yang dapat membuat konsentrasi Anda terpecah. Jangan biasakan Anda menonton televisi atau membaca Koran, karena hal itu akan memacu pikiran dan otak Anda. Selain itu, temperatur kamar tidur Anda harus ideal (idealnya adalah 69 derajat), dan gunakan busana yang lembut.

Lingkungan yang kumuh

Lingkungan yang kumuh

6. Gen Anda
Terkadang faktor gen dari ayah atau ibu Anda juga membuat Anda mengalami gangguan tidur. Walsleben mengatakan, faktor predispotition gen juga dapat membuat seseorang mengalami gangguan tidur. Salah satu penyakit gangguan tidur yang disebabkan karena gangguan gen adalah narcolepsy, kondisi yang dapat menyebabkan Anda mudah dan lama saat tidur karena adanya sebuah komponen gen.

Faktor Genetik

Faktor Genetik

Iklan

Hukuman Tanpa Kekerasan!

Waktu itu Harun masih berusia 16 tahun dan tinggal bersama orang tua disebuah lembaga yang didirikan oleh kakeknya yaitu Budi Setyo, di tengah-tengah kebun tebu, 18 mil di luar kota malang, Jawa Timur. Mereka tinggal jauh di pedalaman dan tidak memiliki tetangga. Tidak heran bila Harun dan dua saudara perempuannya sangat senang bila ada kesempatan pergi ke kota untuk mengunjungi teman atau menonton bioskop.

Suatu hari ayah Harun meminta Harun untuk mengantarkan ayahnya ke kota untuk menghadiri konferensi sehari penuh. Dan Harun sangat gembira dengan kesempatan ini. Tahu bahwa Harun akan pergi ke kota, ibunya memberikan daftar belanjaan untuk keperluan sehari-hari. Selain itu, ayahnya juga minta untuk mengerjakan pekerjaan yang lama tertunda, seperti memperbaiki mobil di bengkel.

Pagi itu, setiba di tempat konferensi, ayah berkata, “Ayah tunggu kau disini jam 5 sore. Lalu kita akan pulang ke rumah bersama-sama. “. Segera Harun menyelesaikan pekerjaan yang diberikan ayahnya.

Kemudian, Harun pergi ke bioskop, dan dia benar-benar terpikat dengan dua permainan John Wayne sehingga lupa akan waktu. Begitu melihat jam menunjukkan pukul 17:30, langsung Harun berlari menuju bengkel mobil dan terburu-buru menjemput ayahnya yang sudah menunggunya sedari tadi. Saat itu sudah hampir pukul 18:00.

Dengan gelisah ayahnya menanyakan Harun “Kenapa kau terlambat?”.

Harun sangat malu untuk mengakui bahwa dia menonton film John Wayne sehingga dia menjawab “Tadi, mobilnya belum siap sehingga saya harus menunggu”. Padahal ternyata tanpa sepengetahuan Harun, ayahnya telah menelepon bengkel mobil itu. Dan kini ayahnya tahu kalau Harun berbohong.

Lalu Ayahnya berkata, “Ada sesuatu yang salah dalam membesarkan kau sehingga kau tidak memiliki keberanian untuk menceritakan kebenaran kepada ayah. Untuk menghukum kesalahan ayah ini, ayah akan pulang ke rumah dengan berjalan kaki sepanjang 18 mil dan memikirkannya baik- baik.”.

Lalu, Ayahnya dengan tetap mengenakan pakaian dan sepatunya mulai berjalan kaki pulang ke rumah. Padahal hari sudah gelap, sedangkan jalanan sama sekali tidak rata. Harun tidak bisa meninggalkan ayahnya, maka selama lima setengah jam, Harun mengendarai mobil pelan-pelan dibelakang beliau, melihat penderitaan yang dialami oleh ayahnya hanya karena kebodohan bodoh yang Harun lakukan.

Sejak itu Harun tidak pernah akan berbohong lagi.

*Pernyataan Harun:*
“Sering kali saya berpikir mengenai episode ini dan merasa heran. Seandainya Ayah menghukum saya sebagaimana kita menghukum anak-anak kita, maka apakah saya akan mendapatkan sebuah pelajaran mengenai tanpa kekerasan? Saya kira tidak. Saya akan menderita atas hukuman itu dan melakukan hal yang sama lagi. Tetapi, hanya dengan satu tindakan tanpa kekerasan yang sangat luar biasa, sehingga saya merasa kejadian itu baru saja terjadi kemarin. Itulah kekuatan tanpa kekerasan.”

10.000 Pengunjung dalam 5 Bulan!!

10.000 Pengunjung blog

10.000 Pengunjung Blog

aku tak pernah menyangka blogku memiliki pengunjung blog yang begitu banyak, padahal artikelnya juga tidak sebagus artikel aslinya, disini memang banyak yang copi paste, tapi  banyak juga tulisanku sendiri..

ada juga rahasianya kenapa tiap hari ada yang mampir dengan senang hati, dan tak jarang banyak yang memberikan pujian terhadap blog saya ini…

sangat menyenangkan mengurus blog, sampai saat ini saya telah mengurus beberapa blog, dan tentu bukan milik saya sendiri…

jika teman2 berminat bisa hubungi saya di sini, di blog ini.. tinggalkan komentar maka saya akan menghubungi anda. terima kasih.

Tips Mengenali Wanita Dari cara Berjalan.!

Percaya gak percaya….

Tips dari saya dari blog saya sendiri, https://roghuzshy.wordpress.com Menurut saya setiap gerakan wanita ketika berjalan, melambangkan keperibadiannya.

Bila berjalan, dari belakang kelihatan seperti tidak memijak tanah. Golongan wanita yang jalannya berginjat, konon wanita ini adalah wanita yang tidak jujur, bila berbohong, mulutnya laser dan menyinggung perasaan orang lain. Wanita yang berjalan seperti ini juga terkenal dengan sikap egonya. Lebih parah, wanita ini biasanya pemboros atau suka membazir uang tanpa berpikir sebelum berbelanja. Padahal, uangnya itu masih banyak kegunaannya. Tapi jangan berkecil hati, kerana wanita seperti ini biasanya menjadi pujaan lelaki.

Bila berjalan, sering menoleh ke kanan and kiri. Wanita seperti ini biasanya pandai menyimpan rahasia. Walaupun ramai yang menganggap wanita seperti ini tidak jujur, suka menipu teman sendiri, dan merugikan temannya, namun, byk lelaki yang berusaha untuk menaklukan hatinya. Konon wanita seperti ini senang diatur.

Bila berjalan suka menunduk Cara berjalan melambangkan wanita seperti ini memiliki sifat yang tertutup. Ia hanya akan berbicara dengan orang-orang yang dekat dengannya dan dpt dipercaya untuk menyimpan rahasianya. Wanita seperti ini biasanya sukar untuk ditakluk hatinya. Disamping sikapnya yang dingin, wanita seperti ini tidak peduli dengan kehidupan cinta. Namun, jika ada lelaki yang berhasil menawan hatinya, dijamin akan mendapat kebahagiaan. Sebab, wanita jenis ini sangat setia, dan dia tidak akan mengkhianati lelaki yang dicintainya.

Bila berjalan menatap lurus ke depan. Wanita seperti ini biasanya memiliki pendirian yang teguh. Jangan sekali-sekali menentang apa yang pernah dikatakannya, jika anda tidak mau mendengar dia bicara panjang lebar. Meski pendiriannya teguh, tapi selalu berselisih pendapat. Jangan heran jika wanita seperti ini hanya mau bicara dengan orang yang berpengetahuan luas.

Bila berjalan badan bergerak ke kanan dan kiri. Wanita yang berjalan dengan gaya yang sedemikian tidak perduli dengan masalah yang berlaku. Apa pun masalah yang ada dihadapannya, dianggap kecil. Padahal masalah itu sebenarnya memerlukan kebijaksanaan dalam menyelesaikannya. Kerana sifatnya yang suka ambil gampangnya ini, banyak persoalan yang akhirnya tidak dapat diselesaikan dan akibatnya merugikan diri sendiri.

Bila berjalan badan tampak tegak Wanita ini tegas menentukan sikapnya sendiri. Dia tidak mau urusan pribadinya dicampuri orang lain. Gaya bicaranya serius, menunjukkan dia memiliki pendirian teguh. Yang menarik dari wanita ini, ia bertanggungjawab terhadap apa yang pernah dilakukannya. Dia menyenangi lelaki yang mandiri tanpa meninggalkan sifat-sifat romantisnya.

Bila berjalan seperti Jerapah. Maksudnya, ketika melangkahkan kaki, kelihatan bergerak ke depan dan ke belakang. Wanita jenis ini sangat lemah perasaannya. Dia seorang yang mudah terasa dan mudah tersinggung. Jadi, saat anda bicara dengannya cobalah menjaga perasaannya agar tidak tersinggung, wanita ini mudah mengeluarkan air mata.

Bila berjalan sambil cengar-cengir, senyam-senyum tanpa alasan jelas ini wanita gila, agak kurang waras jgn didekati………hehehe

Bila berjalan sambil nyanyi trus bawa kecrekan Berarti dia WARIA, bukan wanita asli..banyak pria yang takut padanya………huahahaha…..lucu….lucu…….:D

Bila berjalan sambil sesekali memamerkan barisan gigi2nya yang putih HATI HATI dia belom di suntik rabies !…………jayus euy………..

Bila berjalan, dari belakang kelihatan seperti tidak memijak tanah Mungkin dia syetan….lariiiiii……hahahhaha……

Kalo ada wanita berambut panjang menutup muka dan keluar merangkak dari TV anda, maka itu Sadako. Ihiiikkk.. KABUUURRR!!!!!!

Ditulis dalam InfoQ. Tag: , . Leave a Comment »

Teh Untuk Menyembuhkan Kanker

Sudah sejak lama teh diyakini mampu menjaga kesehatan jantung serta mengatasi masalah bau mulut. Manfaat teh diketahui bertambah, setelah sebuah penelitian dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Minnesota, Amerika Serikat. Teh ternyata dapat memerangi kanker kulit. Jenis teh yang dapat “melumpuhkan” sel kanker kulit adalah teh hitam dan teh hijau. Kedua jenis teh ini  engandung zat aktif yaitu polyphenol. Dalam riset yang menggunakan tikus sebagai obyek enelitian terlihat, polyphenol mampu menghambat perkembangan sel-sel kanker pada kulit tikus yang terpapar
sinar ultraviolet (UV). Sinar UV dari matahari ditengarai memicu perubahan sifat sel-sel kulit menjadi tak terkontrol hingga berubah menjadi kanker. Kandungan polyphenol teh mampu  enghentikan proses kimiawi di permukaan kulit yang bisa menimbulkan kanker.

teh untuk menyembuhkan kanker

teh untuk menyembuhkan kanker

Dalam riset ini, para peneliti sengaja menyinari tikus dengan sinar ultraviolet B. Setelah beberapa lama, kulit tikus itu lalu dibasuh dengan larutan polyphenol dari teh hijau. Hasilnya, kadar protein dan enzim yang bisa memicu kanker mengalami penurunan. Hal ini tak terjadi pada tikus yang tidak diberi polyphenol. Zigang Dong, pemimpin penelitian ini mengatakan, teh hitam juga mengandung polyphenol seperti halnya teh hijau.

Menurut saya, untuk mendapatkan khasiat antikanker kulit ini seseorang harus minum teh dalam jumlah banyak, agar zat aktif tehterkumpul di kulit. ”Sekitar 10 cangkir sehari. Tentu akan lebih mudah dengan cara mengoleskannya dalam bentuk krim. Cara ini lebih efektif.” Karena itu,
Zigang dan para koleganya sedang berusaha mengembangkan lotion polyphenol.